患有胃酸逆流的人，有高達50%以上的人都曾經歷晚上失眠、睡眠品質不佳的困擾。這是因為平躺時，食物停留在胃部的引力消失，使食物逆流到食道所致。
不過只要少量多餐，謹守睡前不吃大餐，以及睡覺時將肩膀與頭部抬高一點，並穿著寬鬆衣物入睡，便可減少胃酸逆流的現象。如果狀況仍未改善，就應盡快就醫，以免延誤病情。
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- Jun 02 Mon 2008 10:21
睡前不吃大餐，胃酸逆流不擾清夢
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