現在才知道、請你跟我這樣過&命運好好玩&神準命理心測

健康危機：
1.近來感覺體力變差，沒做什麼事就很疲累
2.最近工作壓力大，常感到胸悶、心跳加快及頭暈
3.經常喝酒應酬多，體重一直增加
4.偶爾有運動，但近來運動時覺得特別容易喘

「代謝症候群」慢慢侵蝕現代人的健康

現代人缺乏運動並攝取高熱量食物，因此導致身體代謝異常現象，初期會覺得體重增加、皮膚變差及疲倦，若持續不改善，將累積造成重大疾病的健康危機。代謝症候群並非疾病，而是疾病前的先兆，可從以下五項徵兆進行檢測，只要符合其中三項，就陷入「代謝症候群」危機。

自我DIY檢測：我是代謝症候群一族?

1.腰圍 男>=90cm ， 女>=80cm
2.血壓 收縮壓>=130 mmHg，舒張壓>= 85 mmHg
3.高密度脂蛋白膽固醇 男<40 mg/dl 女<50 mg/dl
4.空腹血糖 >=110 mg/dl
5.三酸甘油脂 >=150 mg/dl

如何減少「代謝症候群」危機?

少糖、少油、少鹽、高纖、清食、多動

定期健檢：每年至少進行一次全身健康檢查

國人十大死因中有超過七成為代謝症候群所引起

1.惡性腫瘤
2.腦血管疾病
3.心臟疾病
4.糖尿病
5.慢性肝病及肝硬化
6.腎炎、腎徴候群及腎性病變
7.高血壓性疾病

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